Le café n'est pas un petit-déjeuner sain

Le café, une erreur ?!

Les Néerlandais, avec en moyenne 2,4 tasses par jour, sont les plus grands buveurs de café au monde ! (Source : Quartz). Pour combien de personnes une tasse de café est-elle la première chose qu'elles versent dans leur estomac, en guise de « petit-déjeuner sain » ? Je n'ai pas de chiffres, mais je pense qu'avec une estimation de 25 % de la population active, je suis plutôt en dessous de la réalité. Nous nous réveillons les yeux encore pleins de sommeil et pensons devoir relancer notre corps pour commencer la journée le plus vite possible en étant alertes. Pourquoi attendons-nous cela, au fond ?

Un rituel matinal équilibré sans café

Imaginez que vous vous accordiez du temps, en sortant du lit 5 minutes plus tôt et en laissant la fatigue faire son œuvre, en donnant à votre corps le temps de se mettre en route. Vous vous étirez, ouvrez les yeux, vous sentez que vous êtes encore bien vivant aujourd'hui (yes !), vous sortez calmement une jambe du lit, puis l'autre, vous vous asseyez sur le bord, vous vous levez calmement, vous allez aux toilettes pour évacuer le liquide accumulé dans votre vessie pendant la nuit et vous commencez à marcher tranquillement en peignoir. Vous regardez un instant dehors, respirez profondément plusieurs fois, vous vous étirez un peu et vous allez calmement à la salle de bain pour prendre votre douche. Ça change, non ?

Un petit-déjeuner sain, le repas le plus important

Nous le savons peut-être déjà, et pourtant je tiens à le rappeler encore une fois : le repas le plus important de la journée, c'est le petit-déjeuner !!

Pourquoi ? Pour faire démarrer votre corps, vous avez besoin d'une alimentation optimale : vitamines, minéraux, fibres, protéines, oligo-éléments et surtout beaucoup de liquide, car vous perdez du liquide pendant la nuit.

Haha, vous dites-vous maintenant, voilà la tasse de café qui pointe le bout de son nez. Plein de liquide. Le café active énormément les intestins, ce que les gens trouvent agréable, car ils « vont bien aux toilettes ». C'est exact, les boissons chaudes stimulent davantage le péristaltisme de vos intestins, mais l'eau chaude le fait aussi. L'inconvénient du café, cependant, est qu'il abîme la paroi de votre estomac et de vos intestins. De ce fait, l'assimilation de votre alimentation au cours de la journée est moins bonne. Ce qui semble d'abord vous donner un coup de fouet vous fatigue ensuite. Un effet inverse qui fait qu'en fin de matinée ou l'après-midi, vous pensez à nouveau avoir besoin de café.

Ce dont vous avez réellement besoin : une alimentation optimale !

Un petit-déjeuner sain avec un shake Herbalife

La Formula 1 de Herbalife a été élue meilleur petit-déjeuner.

Herbalife contient les nutriments essentiels dont un corps moyen a besoin au quotidien. Vous commencez ainsi la journée avec un repas rassasiant et nourrissant, qui est en plus composé en très grande partie de liquide. Les programmes petit-déjeuner contiennent aussi la boisson aux fibres, qui nettoie vos intestins et augmente la surface d'absorption des intestins. En résumé, vous assimilez mieux votre alimentation. Vous vous sentez ainsi plus en forme et vous maintenez mieux l'équilibre de votre taux de sucre et de votre énergie tout au long de la journée.

Prenez un shake le matin et vous êtes sûr d'avoir reçu énormément de nutriments essentiels pour la journée. Une pensée rassurante, non ? La Formula 1 Boisson nutritionnelle Café latte de Herbalife est sans gluten, a un goût de café et se prépare en plus en un rien de temps, ce qui vous laisse peut-être même le temps de faire une petite promenade dehors, votre shake à la main ! C'est comme ça que vous restez tout simplement en bonne santé.

Herbalife, c'est du fast-food, mais pour les gens malins !

Avertissement : toutes les références à la gestion du poids concernent le programme de gestion du poids Herbalife, qui comprend notamment une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un apport quotidien suffisant en eau, la prise de compléments alimentaires si nécessaire et un repos suffisant. Les résultats individuels peuvent varier.