Mélange Vegan pour boisson protéinée – Vanille – 7 sachets de 28 g

Les protéines sont des macronutriments composés de 21 « briques » appelées acides aminés et constituent un élément essentiel de chaque cellule du corps. Les protéines remplissent différentes fonctions dans l'organisme, notamment contribuer à la croissance de la masse musculaire ainsi qu'au maintien de la masse musculaire et d'une ossature normale. Sans suffisamment de protéines, il peut être difficile de maintenir une alimentation équilibrée et d'atteindre vos objectifs. Essayez d'obtenir jusqu'à 30 % de vos calories quotidiennes à partir des protéines. Si vous faites du sport, votre corps a besoin de plus de protéines pour développer/maintenir ses muscles ; gardez donc à l'esprit que les besoins en protéines peuvent varier.

Un homme actif qui consomme jusqu'à 2 000 kcal par jour* et souhaite développer sa masse musculaire doit essayer d'obtenir jusqu'à 150 g de protéines par son alimentation quotidienne. Pour une femme qui consomme jusqu'à 1 400 kcal par jour et souhaite contrôler son poids, il est recommandé de consommer jusqu'à 105 g de protéines par jour.

Chaque jour, une combinaison de protéines d'origine végétale et animale. Le soja est l'une des meilleures sources végétales, car c'est une protéine « complète » qui fournit tous les acides aminés essentiels. D'autres sources végétales de protéines, comme les noix, les graines et les légumineuses, ne sont pas des protéines « complètes ». Essayez donc de les combiner pour obtenir une meilleure répartition des acides aminés. En ce qui concerne les protéines animales, le poisson, la volaille, les œufs et les produits laitiers pauvres en matières grasses sont des sources de protéines de haute qualité, qui offrent en outre les avantages du fer, du zinc et des vitamines B.

*Le Mélange Vegan pour boisson protéinée n'est pas classé comme substitut de repas. Il l'est toutefois en combinaison avec Formula 1.